Scheiden is al zwaar genoeg. Maar als er kinderen in het spel zijn, stopt de relatie niet echt. Je blijft verbonden, of je wilt of niet. Co-ouderschap vraagt het uiterste van je, juist op momenten dat je eigenlijk even niets meer met je ex te maken wilt hebben.
Na jaren ervaring met gescheiden ouders, deel ik hier zeven inzichten die het verschil kunnen maken.
1. Je ex hoeft geen vriend te zijn, wel een zakenpartner
Laat de verwachting los dat jullie het ooit 'gezellig' gaan hebben. Dat hoeft ook niet. Wat wel moet: zakelijk kunnen communiceren over de kinderen. Denk aan jullie co-ouderschap als een bedrijf. Jullie zijn compagnons in het grootbrengen van je kinderen. Niet meer, niet minder.
2. Communiceer schriftelijk als het spannend is
WhatsApp en e-mail zijn je vrienden. Niet om eindeloos te discussiëren, maar om emotie uit gesprekken te halen. Schrijven dwingt je om na te denken voor je reageert. En je hebt altijd bewijs van wat er is afgesproken.
**Pro tip:** gebruik een gedeelde app zoals OurFamilyWizard of gewoon een gedeelde Google Agenda voor alle afspraken rondom de kinderen.
3. Praat nooit negatief over je ex waar de kinderen bij zijn
Dit klinkt als een open deur, maar het is verbazingwekkend hoe vaak het toch gebeurt. Subtiel, via een zucht, een blik, een 'typisch papa' of 'ja, dat is mama weer'. Kinderen pikken alles op. En ze voelen zich verscheurd als ze moeten kiezen.
Je kind is voor de helft jouw ex. Als je negatief praat over je ex, praat je negatief over een deel van je kind.
4. Wees flexibel waar het kan, strikt waar het moet
Ja, afspraken zijn er om nagekomen te worden. Maar het leven is niet perfect. Soms moet er geschoven worden. De kunst is: wees flexibel in de kleine dingen (een uurtje later ophalen), maar strikt in de grote dingen (de basisstructuur van het schema).
5. Houd je eigen huishouden, eigen regels
Je hoeft niet dezelfde regels te hebben als je ex. Kinderen kunnen prima omgaan met verschillende huizen en verschillende gewoontes. Wat ze niet aankunnen is voortdurende strijd over die verschillen.
Bij mama mag je langer opblijven? Prima. Bij papa niet? Ook prima. Kinderen zijn flexibeler dan we denken.
6. Zoek hulp voordat het escaleert
Wacht niet tot jullie in een vechtscheiding zitten. Een mediator of co-ouderschap coach kan enorm helpen om patronen te doorbreken voordat ze vastlopen. Zie het als preventief onderhoud.
7. Vergeet niet: dit gaat voorbij
De intense fase van co-ouderschap duurt niet eeuwig. Kinderen worden ouder, zelfstandiger. De logistiek wordt makkelijker. En op een dag, misschien, kun je weer gewoon naast elkaar staan bij een diploma-uitreiking. Zonder pijn.
Tot die tijd: één dag tegelijk.
---
*Wil je hier verder over praten? Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. Samen kijken we wat er speelt en of coaching iets voor jou kan betekenen.*
Gezinstherapeut en coach. Gespecialiseerd in genogrammen, systeemtherapie en oudercoaching.